大麻はあなたが夢を見る頻度に影響を与える!?
寝る前にカンナビスを摂る人は、翌朝、自分の夢を思い出すのに苦労する傾向にあります。
しかし、喫煙をやめると、以前よりもっと鮮やかな夢を経験する傾向があるそうです!!
マリファナは、睡眠の色んな面に関わっていることで知られています。大麻使用者が夢を見せにくいと言われている理由は単純です。
この現象は、マリファナが睡眠サイクル、具体的にはレム睡眠と急速眼球運動に関わっていることで説明ができます。
カンナビスとレム睡眠
脳はレム睡眠中が最も活発的であり、ほとんどの夢はレム睡眠最中に起こると考えられています。
数多くの研究では、寝る前にマリファナを使用するとレム睡眠が減少することが示されています。
研究者は、これがマリファナ使用者と夢の頻度とが関係している理由だと考えています。
夜間には、深い睡眠とレム睡眠に最も多くの時間を費やしながら、脳は4つの異なる睡眠段階を繰り返します。 この2つの段階で費やされる時間の量は密接に関連しています。
実際に研究では、大麻が深い睡眠に脳が費やす時間を長くし、レム睡眠が少なくなることを示しています。
ベットに入る前にTHCやマリファナを摂取することは、レム睡眠中の高速眼球運動の量を低下させます。 興味深いことに、REMの量が安らかな睡眠と結びついています。
マリファナとレム睡眠に関するほとんどの研究では、THCの影響が考えられています。例えば、CBDは、THCを単独で服用するのと比べると、目覚めを促進しやすいことが判明している。
喫煙を辞めた後に何が起こるか
マリファナを常に使用しているデイリーユーザーは、使用を停止するとREM睡眠の異常な増加を経験するでしょう。 これはREMリバウンド効果と呼ばれ、REM睡眠の期間が長く、より多くなります。 REMリバウンドは、なぜ大麻を毎日使っていた人が喫煙をストップしたことでしばしば非常に鮮明な夢を経験するのかを説明できます。
この現象は、通常喫煙を辞めてから24〜72時間に始まって、6〜7週間続くこともあります。
ですが、興味深いことに、REMのリバウンドは、大麻使用だけのものではありません。 アルコールや睡眠薬など他の物質もREMリバウンドを引き起こすことががあります。
ちなみに、睡眠不足の人はノンレム睡眠が増える、ノンレムリバウンドをします。
これらのリバウンド効果は、体が一定の睡眠段階を奪われたことに対処する方法のように見受けられます。
REM睡眠の重要性
健康な人は、睡眠を変えるような物質の服用を避けるべきなのかもしれませんが、マリファナがレム睡眠に及ぼす影響が実際には有害であるかどうかは不明です。 事実、専門家達はまだREM睡眠が必要な理由については未だ解っていません。
一方、深い睡眠は、身体を修復する最も重要な睡眠段階であると考えられています。
同様に研究は、睡眠不足の時に、脳はレム睡眠より深い睡眠を優先することを示している。
まだまだより多くの研究が必要ですが、REM睡眠を犠牲にしてまで深い睡眠を増加させるマリファナの能力は良いことである可能性があるのです!
マリファナの可能性って本当に大きい!!!
ちなみに私個人の意見ですが、夢は未だに見ますが、確かに減ったような気がしなくもありません。
変化で言えば、マリファナを頻繁に吸うようになってからはよく眠れます。ぐっすり眠れるようになりました。途中で目覚めるようなことはなく6時間ー8時間しっかり寝ます。そして今では自分で睡眠をコントロールできているような気がします。そして眠くなる時間がほぼ同じで、大体12時には眠くなるそんな体質になりました。そして、大体自分の決めた時間に、目覚ましなしで自然に起きられるのです!目覚めもスッキリで二度寝がなくなったような気がします。
吸う以前はいつも睡眠不足で、朝はイライラし、目覚めの悪さにいつもお母さんと喧嘩していた程です。夜は眠れず夜更かしし、朝は眠すぎて遅刻。起きてもまだ寝てたいって気持ちが強くてずっと眠い、居眠りしてしまう事もよくあった。
夢に関しては、はっきりとは言えないけど以前はもっと夢を見ていたかもしれない??今も夢を見るけど、起きる手前の数分でみているような気がする。(それか夢を見ていても覚えていない。)そして起きて、いい夢だったなーと夢の思い出にふける事もしばしば。良い夢というのは大体決まって初恋の人がでてきた時、そんな日は一日中ハッピー(←余談)。ちなみに自分は小学生の設定になっていることが多い。
夢って本当に面白い、もっと探っていきたい!!
大麻の影響だけではないかもしれないけど、マリファナは確実に私の睡眠を改善してくれた。
今は自分の睡眠に満足できている、質がいい睡眠は生活を向上させてくれる。明るくて、気分もおだやか。
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