Taima University

美味しい気持ちい白身魚のオーブン焼き

認証済み
tilapia.jpeg

材料

・鯛等、白身魚のフィレ3切れ

・新鮮なレモン汁大さじ3杯

・カンナバター大さじ2杯

・ニンニク一片

・パセリ小さじ1杯

・ブラックペッパー小さじ1杯

 

手順

1.オーブンを375°F(190°C)に予熱します。 ベイキング用の容器を非粘着性の料理スプレーでスプレーします。

2.冷たい水ので白身のフィレをすすぎ、ペーパータオルで乾かしてください。

3.フライパンをベーキング用容器に置き、レモンジュースをフィレに注ぐ。 ニンニク、パセリ、コショウも振ってください。

4.魚が白くなり、フォークで引き離すとポロポロとフレーク状になるまで、余熱したオーブンで約30分間焼きます。

5.フィレを取り出し、その上からカンナバターを全体的にかけて、オーブンにさらに2分間焼きます。

6.オーブンから取り出して暖かいうちにお召し上がりください!

tilapia.jpeg 9か月 ago
  • コメントを投稿するをする必要があります。
1 結果を示す
Return Top